كل ما تريد ان تعرفه عن الجيم الجديد

08 أبريل ,2013

  

 يقدم موقع الأسكندريه الرياضى سبورتنج كل ما تحتاجه الأعضاء للتعرف على الجيم الجديد بالنادى والذى تم افتتاحه مؤاخراً فوق مبنى الإسكواش 

 

اولاً أسعار الأشتراكات 

شهر : 200 جنيه

ثلاث أشهر : 500 جنيه

سنه : 1600 جنيه

والأشتراك اليومي ساري حتي نهاية شهر يونيو و قيمته 20 جنيه

وهذه الأسعار شامله الساونا و غرفة خلع الملابس

 

أسعار الايروبكس 

ال8 حصص :  80 جنيه

الحصه : 10 جنيه

 

أسعار السبلينج 

ال8 حصص : 160 جنيه 

الحصه : 20 جنيه


ملاحظات

   يوجد امكان للسيدات والرجال منفصله لكل من – مساج  و الساونا و ايرويكس

 بجانب الأشتراك يوجد خدمة وجود كابتن للمتابعه الشخصيه – و هذه الخدمه غير مجانيه


بعض التفاصيل الاخرى الخاصه بالجيم 

Group Fitness & Dance Schedule
Time Sat, Sun, Mon, Tus, Wed, Thu, Fri,
8:00 : 9:00 Yoga (Manal)   Step and tone (Era)        
8:30 : 9:30              
9:00 : 10:00 Toning (Aysha)   Pilates (Era)   Pilates (Era)    
9:30 : 10:30  

Pump it up (Aysha)

   Zumba (L.O)Era      
10:00 : 11:00 orientel (Aysha)   20x20x20 (Marco)   orientel (Aysha)    
10:30 : 11:30   Cardio mix (Fox)   Definition (L.O)Marwa   Reggae L.O (Aysha)  
11:00 : 12:00     Dance & abs (omar)   Pump it up L.O (Era)    
11:30 : 12:30   Step (Marco)   Yoga (Manal)   Tone & abs (Joe)  
               
02:00 : 03:00             Fit & fun kids (Amr)
03:00 : 04:00             Tai chi (Amr)
04:00 : 05:00              
05:00 : 06:00 Kickboxing kids (Amr)   Hip-hop ABS (Fox)   Kickboxing kids (Amr)   Zumba (Era)
05:30 : 06:30   Oriental (Aysha)   Fit & fun kids (Amr)   Dance & ABS (Omar)  
06:00 : 07:00 Fit & Fight (Amr)   Fit & Fight (Amr)       Cardio mix (Fox)
06:30 : 07:30   Today body (Salah)   All in one (Salah)   All in one (Salah)  
07:00 : 08:00 Hip-hop (Fox)   Fit ball (Era)   Kickboxing Ad (Amr)    
07:30 : 08:30   Zumba (l.o) Era   Cardio dance (Aysha)   Go Hard (Omar)  
08:00 : 09:00 Body Sculpt (Aysha)   Cardio latino (Fox)   Yoga (Manal)    
08:30 : 09:30   Kickboxing Ad (Amr)   Power body (Amr)   Boot camp (Joe)  
09:00 : 10:00              
09:30 : 10:30              
10:00 : 11:00              

 

Aerobics Events

Sunday  11:00 a.m – 1:00 p.m

Friday  5:00 p.m – 7:00 p.m
Class Name Trainer Name Duration
1-Warm up Era 10 MIN,
2-Step Marco 10 MIN,
3-Toning Salah 10 MIN,

4-kick boxing

   Tai-chi

 Amr

15 MIN,

5-Dance :

Reggae tone

Hip-Hop

Zumba

Cardio

Aysha

Fox

Marco

OMAR

10 MIN,

 

6-pilates

Abs

 Era 10 MIN,
7-yoga Manal

10 MIN,

 

Spinning Schedule
Time Sat, Sun, Mon, Tus, Wed, Thu, Fri,
8:00 : 9:00          Era    
8:30 : 9:30        Era      
9:00 : 10:00     Marco   Marco    
9:30 : 10:30  

 

   Marwa L.O      
10:00 : 11:00              
10:30 : 11:30           Joe  
11:00 : 12:00              
11:30 : 12:30              
               
02:00 : 03:00              
03:00 : 04:00              
04:00 : 05:00              
05:00 : 06:00              
05:30 : 06:30              
06:00 : 07:00     Era        
06:30 : 07:30   Era L.O          
07:00 : 08:00              
07:30 : 08:30           Jeo  
08:00 : 09:00              
08:30 : 09:30              
09:00 : 10:00          Marco    
09:30 : 10:30              
10:00 : 11:00            

 

 

Massage price list
Price Duration Massage type
50 L.E

30 Minutes

(Half Body)

 Sport
75 L.E

45 Minutes

(Full Body)

 Sport
40 L.E

30 Minutes

(Half Body)

 Swedish
60 L.E

45 Minutes

(Full Body)

 Swedish
50 L.E

30 Minutes

(Half Body)

 Deep tissue
75 L.E

45 Minutes

(Full Body)

 Deep tissue
75 L.E

45 Minutes

(Full Body)

 Soft
25 L.E 15 Minutes Relieving
25 L.E 15 Minutes Head & face
50 L.E 30 Minutes “Foot” Reflexology